Извечный русский вопрос: «Что делать?»

Закончился садово-огородный сезон, завершены работы на земле. Освободилось время. Чем его занять с пользой?

У вас возникал когда-нибудь такой вопрос в предзимний период?

Я вот задумалась над этим, но долго думать мне не пришлось. Получила письмо из АЗИ 50+ с приглашением пройти курс «Второе дыхание», чтобы повысить свое ресурсное состояние и почувствовать себя моложе.

Разве можно отказаться от предложения стать бодрее и моложе?

Конечно, иду на курс.

Первый модуль курса был посвящен очищению пространства. Ну, с этим у меня практически полный порядок. За два года ремонта мы избавились от всего лишнего. Теперь у меня новый дом, и во всех помещениях полный порядок.

Почистила только компьютер и телефон, хотя и там еще ничего лишнего не успело накопиться.

Второй модуль посвящен контролю за состоянием своего организма и поддержанию его в тонусе.

Предложена методика интервального голодания. Я к диетам и голоданиям отношусь отрицательно. Но это предложено не голодание в чистом виде, а просто один большой интервал между приемом пищи один раз в сутки. 8/16, то есть 16 часов без пищи, а в остальное время питание без ограничений.

Такой режим меня устраивает. До этого я ужинала в 19 часов, а завтракала в 8 утра, получалось 11/13. Теперь в 8 утра пью просто травяной чай, а завтракаю уже в 11 часов, получается 8/16. Согласна, что организм должен отдохнуть от еды.

Еще больше мне понравилась методика «Исцеляющие шаги». За день три прогулки на свежем воздухе с подсчетом шагов. Начинаю с 5000 шагов, задача — достигнуть за две недели 10 000 шагов и держаться на этом уровне.

Поставила себе на телефон счетчик шагов, теперь стараюсь выполнить этот план. Это позволит сохранить мою физическую форму к новому садово — огородному сезону, что для меня очень важно.

Утром еще три интересных упражнения: «Танец бодрости», «Планка» и «Кошечка». В целом занимает около 5 минут, но очень помогает взбодриться.

Результаты действий записываю в специальную таблицу. Получается игра, которая стимулирует не отступать от поставленных задач.

Далее познакомлю вас с третьим модулем курса и моими результатами.

А как вы переходите на зимний режим жизни? Поделитесь в комментариях.